中醫上說：萬病之源是寒濕。據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染等?！皾駳狻边@個詞，被越來越多地提起，是因為體內有濕氣的人越來越多，真的是“十人九濕”。而且濕氣總是反反復復，是健康最難纏的敵人之一，今天YOYO就不講裝修，給大家講講該如何“除濕”~01.你是老“濕”人嗎？10余種老“濕”人特點，你已中幾招？快來看看濕氣自測表，對號入座吧！據說，5+就算是“大濕級”，千萬要注意喔！尤其當下陰雨連綿，最易養成老“濕”人。02.為何會成為老“濕”人中醫有云：千寒易去，一濕難除！想要拯救老“濕”人，先要懂濕氣成因：內濕：脾虛生濕外濕：邪濕入侵內因主要就是熬夜失眠、飲食不當且缺乏運動等問題造成的脾虛，脾胃不能正常輸送水分，長時間下來就容易引起濕氣；而外濕則是因為長期處在潮濕的環境當中，會使得氣血受阻，整體氣血運轉有限，身體從而受寒。03.如何拯救老“濕”人注意飲食盡量避免高糖、油炸、辛辣或者生冷的食物，多吃粗糧、蔬菜、水果。紅豆、薏米、山藥、苦瓜、蘿卜、冬瓜、百香果、檸檬、柚子等食物都有祛濕的功效，當脾胃養好了，就能達到由內而外的調理，促進濕氣向外排出。泡腳除濕泡腳是一種非常常見的保健方法，熱水泡腳可以讓腳部的穴位得到刺激，加速身體內的血液循環，有助于去除身體中的寒氣，但每次泡腳的時間也不宜太長，20~30分鐘最佳。運動排濕每天保持30分鐘的運動時間，可以選擇瑜伽、跳繩或者是慢跑，有利于體內的新陳代謝，通過排汗來消除體內多余的水分，從而達到排濕的效果。改善環境科學研究表明：人每晚睡眠中的排汗量高達200-400mg。這些汗水大量儲存于床墊與貼身的睡眠環境中，通常的床墊大多都不具備排濕性。潮濕溫暖的環境，人體代謝的皮屑經過汗水滋養，就成為了螨蟲、細菌繁衍的溫床，長期睡在濕氣包裹、螨蟲同眠的環境中，濕氣暴漲身體呆滯，各種疲憊、胸悶、痰多，根本停不下來，所以不管是內濕還是外濕，搞定睡眠就贏了80% !要改善睡眠環境，最重要的就是床墊的選擇，可以選擇含黃麻的床墊，這里給大家推薦全友【18265】防螨釋壓床墊。黃麻纖維柔軟強勁，硬度和韌性都很出色，同時內部具有中空交叉結構，可以快速散發水分，讓其擁有雙重吸濕的功能，舒適透氣，呵護健康。這款床墊還采用了銀離子和抗菌防螨針織面料，銀離子具有強氧化性，能夠使細菌失去活性；防螨針織面料纖維孔徑小，可阻止螨蟲入侵，徹底阻斷了螨蟲繁殖潮濕、溫暖的溫床，讓我們擁有一個安神、抑菌、熱濕平衡的睡眠環境，從而遠離濕氣，重獲健康。除了面料之外，邦尼爾彈簧也是這款床墊的亮點，出色的承重力和穩定性可以強韌承托，采用工學原理排布的力網受力均勻，恢復力強，可以靜音安享一夜好夢。選擇適合自己的祛濕方式，愿大家都能做好除濕工作，遠離濕氣，親近健康。