【建材網】又一年3月21日到了，這天不僅僅是初春的靠前天，也是人們較關注的世界睡眠日。在這一天，無論你是為事業拼搏，還是為學習煩憂，請暫且放下匆忙的腳步，互相問候一句“今天你多睡一小時了嗎”?健康睡眠離你有多遠?睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要。當人體勞累到一定程度，好睡眠就是較好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證，有利于提高工作效率和生活質量。但是越來越多的調查顯示，中國成年人失眠發生率為38.2%，其中，北京、廣州等大城市有睡眠障礙的人更是占到六成以上。而中小學生則普遍睡眠不足。醫生、記者、教師、軟件研發員、警察、企業家等都是睡眠問題高發人群。那么到底什么樣的睡眠才是健康好睡眠呢?在睡眠日來臨之際，讓我們先聽聽現代人對于睡眠的看法。廣告人“這個行業，加班到凌晨兩三點是經常的事情，我認為(哪個網站可以看飛盧小說收費章節)的健康好睡眠是越多越好的睡覺時間”IT人“從早晨到公司坐下來就是代碼，晚上腰酸背疼，睡得不踏實，我認為的健康好睡眠是足夠的時間”記者編輯 “工作壓力很大，失眠多夢好一陣子，我認為的健康好睡眠是躺下就睡，不做夢?！备呷龑W生“我覺得起碼一天保證八小時的時間才算是好睡眠吧”可以看出，大部分的人都認為睡得越多越好?但是專家研究表明：睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力;而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，單純延長睡眠時間也對身體無益。所以，真正健康的睡眠應該是自然深度睡眠。 關注睡眠 關愛健康為了從科學角度引導人們：只有自然深度睡眠才是健康睡眠。健康組織將2013年世界睡眠日主題定義為：“自然深睡眠 多睡一小時”。 無獨有偶，吉盛偉邦國際家具村同樣關注到這個問題，在3月8—24日，舉行了“關注睡眠 關愛健康”的主題活動。 1/2 記錄數:2 首頁 上一頁 1 2 下一頁 末頁 找靠譜的紅木家具品牌看大紅酸枝百科網 你離時尚高配生活只差一臺浙派集成灶！ 冬季寒潮頻頻來襲，4大細節揭露保溫門窗的內在真相！ 超300億投資的深圳“換乘王”，這5大站點都有卓寶防水！ 浙派實力戰疫，堅守您的健康防線 浙派集成灶一鍵開啟冬日不一樣的“溫暖”！ 唯有美食與愛(巴西最大的城市)不可辜負，這款下廚神器你還沒有？ 鋼結構防腐利器！淺析莫藝水性鋼結構專用漆亮眼的功能優勢！ 從選浙派集成灶開始，展示你的精湛廚藝！ 極光系列平開窗 | 擺脫寒冷束縛，構筑暖fufu的冬日時光 為什么越(北約軍力什么樣)來越多的業主都愛裝內開內倒窗？答案在這里！